quinta-feira, 6 de agosto de 2015

O que fazer para relaxar corpo e mente

Depois de passar uns dias de férias e fazer uma comparação entre o meu estado físico, mental e emocional antes das férias e depois das férias, e, perceber como estou tranquila e relaxada agora. Fiquei pensando que talvez poderia escrever sobre o que eu gosto de fazer para me livrar do estresse e descansar.

Crédito da imagem: internet

Acredito que o desejável é se trabalhar internamente para não chegar a um estado de estresse prejudicial. Algo como um auto cuidado diário, no sentido de visualizar as situações do dia-a-dia com calma, encontrar as soluções possíveis para resolver os impasses, e definitivamente, não se deixar influenciar pela ansiedade e estresse do outro.

Percebi que muitas vezes deixamos para relaxar apenas nas férias, e isso não é bom. Então, para mudar essa situação, identifiquei que há pequenas coisas que podemos fazer no dia-a-dia para relaxar, trazer equilíbrio, bem estar e disposição :

1. Encontrar as pessoas que você ama, conversar e trocar afeto.

2. Fazer um boa refeição, com a opção de cozinhar, caso goste.

3. Fazer carinho e interagir com seu bicho de estimação.

4. Vestir roupas confortáveis.

5. Beber muita água.

6. Cuidar do jardim ou das plantas.

7. Praticar uma atividade física que goste.

8. Pintar livros de colorir.

9. Ler um bom livro.

10. Ouvir música.

11. Andar descalço.

12. Fazer contato com a natureza, sentir o vento, o sol, a água, as árvores e a terra.

13.  Meditar.

14. Parar e contemplar o momento.

15. Respirar devagar e profundamente.

16. Tomar um banho bem gostoso, com sabonetes e óleos aromáticos.

17. Beber um chá quentinho e relaxante.

18. Ter uma boa noite de sono.


E você o que faz para relaxar?


Grata pela leitura!

Abraços, Andreia Rodrigues

Um comentário:

  1. Amo muito tudo que você disse. Engraçado como ser feliz é tão simples, mas a gente nunca tira tempo pra isso. Tô começando a nadar contra corrente também, buscando uma vida simples, mas feliz.
    Amei o texto.

    ResponderExcluir

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